O exercício tem muitos benefícios para a vida, os quais têm um impacto positivo no corpo e na saúde mental.Aqui estão os benefícios de alguns esportes para a vida:
1. Melhorar a saúde física: o exercício ajuda a melhorar os músculos, aumentar a densidade óssea, reduzir os níveis de pressão arterial e colesterol, prevenir e controlar muitas doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.
2. Melhorar a saúde psicológica: o exercício pode promover neurotransmissores, como dopamina, como a dopamina, ajudar a aliviar problemas emocionais como estresse, depressão e ansiedade e melhorar a estabilidade e a felicidade emocionais.
3. Aumente a auto -confiança e a auto -estima: através do exercício, as pessoas podem sentir suas mudanças físicas e de habilidade, aprimorar a auto -confiança e a auto -estima e melhor enfrentar desafios e dificuldades.
4. Estabelecer círculos sociais e relacionamentos interpessoais: participar de atividades esportivas pode ajudar as pessoas a criar novos amigos, estabelecer círculos sociais e relacionamentos interpessoais e melhorar a capacidade social e as capacidades de comunicação.
5. Melhorar a eficiência do trabalho e da aprendizagem: o exercício pode melhorar a capacidade de cognição e aprendizado do cérebro e aumentar a eficiência e a criatividade do trabalho e do aprendizado.
