Na vida, muitas vezes ouvimos as instruções do médico para comer uma dieta leve.No entanto, muitas pessoas têm mal -entendidos sobre a dieta leve e acreditam que a dieta leve está “tentando ser vegetariana possível, sem comer carne”.De fato, essa maneira de comer não apenas não é propícia ao equilíbrio nutricional, mas também causa constituição ruim.
Dieta leve não é igual a vegetariana
O principal fator da saúde física não é comer ou vegetariana, mas o que comer e quanto comer, isto é, se os nutrientes necessários para o corpo humano são completos ou moderados.
Alimentos como galinhas, patos, peixes e carne podem se tornar uma fonte importante de nutrição e fornecer muitas proteínas de alta qualidade e ácidos graxos para o crescimento e desenvolvimento do corpo humano e do metabolismo.Portanto, para a população em geral, comer carne adequada é muito benéfica para a saúde física.
então,Mesmo que os requisitos do médico sejam uma dieta leve, tente comer o máximo possível.A dieta com vegetais e vegetais pode promover o metabolismo do corpo humano, manter a estrutura das células do tecido, melhorar a resistência à doença, ajudar a atrasar o envelhecimento e promover saudáveis e longevidade.
A diversificação de alimentos é o princípio fundamental
Qual é a dieta real da luz?
De fato, a resposta não é complicada,O princípio mais fundamental é a diversificação de alimentos.Os alimentos básicos devem ser baseados em batata de grão, comer mais vegetais e frutas com moderação e geralmente comer leite, feijão e quantidades apropriadas de peixe, aves, ovos e carne magra.Nesta base, o sabor é leve, de modo a obter menos óleo, menos sal e açúcar.
Escolha ingredientes naturais para dieta diária e você pode processá -la de maneira simples.Alguns lanches profundos processados no supermercado e os deliciosos pratos fornecidos pelo restaurante são frequentemente por uma questão de sabor, com alto teor de óleo, alto sal, alto açúcar ou até três altos.Coma uma comida “três altas” durante todo o ano e, no final, o risco de ver os “três altos” (lipídios altos no sangue, pressão de hiperlip e hiperglicemia) também aumentou bastante.
