Hoje é o Festival da Juventude de Quarto de Maio, prestando homenagem à juventude e torcendo pela juventude!
Os jovens são um grupo único, sinônimo de agilidade, rápido, sensível e fácil de aprender e vividamente.Os jovens não são apenas o exército vital de todas as esferas da vida, mas também a esperança do país e da nação.Portanto, a saúde dos jovens é mais digna de atenção.
O Hospital Popular Provincial de Zhejiang analisou os dados de exame físico de 33.000 jovens em 2023. Verificou -se que a taxa de detecção de nódulo da tireóide era de 40,2%, a taxa de detecção de detecção de nó pulmonar foi de 33,6%e a taxa de detecção de ultra -peso e obesidade foi de 32,4%.Especialistas lembram que os jovens devem se concentrar nos três tipos de doenças acima.
Os jovens precisam se concentrar em prevenir essas três doenças
Nódulos da tireóide Entre todos os nódulos da tireóide, os nódulos benignos representam a maioria, e os nódulos malignos representam apenas 5%a 10%.
Diferentes categorias de nódulos têm diferentes sugestões de descarte.Os parentes do primeiro nível (pais, filhos, irmãos e irmãs) têm um histórico de câncer de tireóide.
Os nódulos nakaurous da tireóide geralmente não precisam ser tratados, mas aqueles com nódulos benignos devem evitar a disfunção da tireóide, deficiência de iodo, fumar, ionização da cabeça e pescoço, obesidade, síndrome metabólica e pressão psicológica
Nódulo pulmonar O nódulo pulmonar geralmente se refere a uma sombra circular de alta densidade (teste de imagem) com um diâmetro não superior a 3 cm nos pulmões.
Com a aplicação de TC em espiral de baixa dose na peneira do câncer de pulmão precoce, hoje, os nódulos pulmonares estão se tornando cada vez mais comuns.O risco maligno de nódulos pulmonares está intimamente relacionado ao tamanho e densidade dos nódulos.
O tratamento do nódulo pulmonar deve ser analisado em detalhes.Tomando o nódulo de vidro de moagem como um exemplo, se for significativamente reduzido no seguinte, é geralmente considerado como inflamação ou sangramento interno nos pulmões; , leva cerca de 10 anos para se desenvolver a partir deste estágio.
Os fatores de risco que promovem a ocorrência e o desenvolvimento de nódulos pulmonares incluem: fumar (incluindo fumaça de segunda mão, fumaça de três mãos), ambiente de poeira, infecções pulmonares repetidas, outras doenças crônicas nos pulmões, depressão mental a longo prazo e longa – – termo sono.
Excesso de peso e obesidade A obesidade é uma doença metabólica crônica, que é uma manifestação precoce da obesidade.Medicamente, o índice de massa corporal (IMC), circunferência da cintura e áreas de gordura visceral são definidas para definir sobrepeso ou obesidade.
1.bmi 24.0 ≤ IMC <28,0 está acima do peso e o IMC ≥ 28,0 é obesidade.
2. circunferência da cintura A circunferência da cintura dos homens ≥90 cm, circunferência da cintura feminina ≥85 cm é a obesidade central.
3. Área de gordura dos órgãos internos A área de gordura visceral superior a 100 cm são os órgãos internos.
超重 与 肥胖 不 单纯 是 ， ， 对 身体 的 影响 还 包括 性 激素 紊乱 、 代谢紊乱 和 炎症 ， 会 造成 睡眠 呼吸 暂停 、 多 囊卵巢 综合征 ， 加重关节 ， ， 是 许多 慢性病 慢性病 多 囊卵巢 ， ， 加重关节 ， ， 是 许多 慢性病 慢性病 多 血压 囊卵巢 ， ， 加重关节 ， ， 许多 许多 慢性病 （高 血压 囊卵巢 ， ， 加重关节 ， ， 许多 许多 慢性病 （高 血压Diabetes, hiperlipidemia, hiperuricemia etc.) e mais de 10 tipos de tumores malignos (câncer de tireóide, câncer colorretal, etc.).
Comparado com a obesidade da simplicidade, a obesidade central e visceral é mais prejudicial aos jovens.
Os fatores que causam excesso de peso e obesidade incluem: falta de sono, muita dieta, estilo de vida de sedentário e algumas doenças endócrinas primárias.
Para evitar ou reduzir o impacto dos problemas acima no corpo, a vida dos jovens também precisa “lucrar e evitar danos”.
Capítulo do Meio Ambiente
01
Fique longe da radiação ionizada
Por exemplo, durante o exame radioativo, se não houver efeito no exame, os suprimentos protetores vestíveis devem ser usados no pescoço para proteger a glândula tireoidiana.
02
Longe do tabaco
O dano do fumo não desaparecerá completamente após 5 anos de desistência.Os jovens devem primeiro alcançar seus próprios não fumantes e evitar a exposição a longo prazo a fumaça de segunda mão e um ambiente de fumaça com três arremessos.
03
Garantir ingestão de iodo suficiente
A maioria das áreas do meu país são áreas deficientes em iodo.
04
Longe do pó
De acordo com sua própria natureza e ambiente de vida, escolha uma máscara adequada para proteger os pulmões delicados.
Hábito
01
Sono de noite de sucesso
O sono é a pedra angular da saúde humana.Os jovens devem garantir que dormem à noite de 7 a 9 horas por dia.Antes de ir para a cama, fique longe de atrasar o sono, como escovar o telefone.
02
Uma dieta razoável
Quando a quantidade de exercício não for grande, evite ingerir doces e alimentos com alto teor de gordura.Normalmente, coma menos carne processada profunda para controlar a ingestão de frutas doces.Para identificar os alimentos básicos corretamente, aqueles com excelente obesidade podem reduzir a ingestão de alimentos básicos, mas é necessário garantir que a ingestão apropriada de proteínas seja garantida.
03
Ritmo “28+2”
Por 28 minutos, você deve se levantar e caminhar por 2 minutos, o que pode reduzir efetivamente os muitos riscos à saúde trazidos por longos e -isolados.
04
Exercício apropriado
O exercício pode ajudar a manter um bom corpo, melhorar o humor e melhorar a eficiência do trabalho e reduzir o risco de muitas doenças.A obesidade deve dar prioridade ao movimento de natação e ciclismo para reduzir a carga da junta e o impacto.Aquecer e esticar antes do exercício é um truque para evitar danos causados pelo exercício.Sinto que qualquer desconforto deve ser interrompido imediatamente durante o exercício.Aqueles com doenças básicas devem se exercitar sob a orientação de um médico.
Médico
01
Entender a hora de procurar tratamento médico
Se já houver doenças relacionadas à obesidade com sobrepeso e forem inválidas por 3 meses de redução de gordura, você deve reduzir a gordura sob a orientação de um médico.Em particular, deve -se notar que o IMC ≥ 32 ou 3 meses de peso aumentou em mais de 10 kg.
02
Preste atenção à saúde mental
As emoções ruins de longo prazo podem induzir múltiplas doenças físicas.Os jovens devem tomar a iniciativa de moldar uma personalidade sólida e dominar alguns métodos para resolver emoções ruins.
Quando você é insolúvel, deve procurar ajuda dos profissionais a tempo.
03
Estabelecer um arquivo de saúde
Os jovens devem conscientemente construir seus próprios arquivos de saúde, entender os vínculos saudáveis e fracos, como seu próprio histórico de doenças, histórico familiar e alergias, e formular planos de acompanhamento médico -alvo e soluções de saúde com base nas anormalidades e médicos do exame físico anual com base no sugestões.
Autor: Zhejiang Provincial Popular Hospital Chen Xi Shi Jun Xie Fei
Revisão: Guo Qing, especialista em Biblioteca de Especialistas em Popularização da Ciência da Saúde e Professor da Universidade de Zhejiang da Medicina Tradicional Chinesa
Planejamento: Yu Yunxi
Editar: Xia Haibo
Fonte: China saudável
Relatório/feedback
