Depois de acordar cedo
Seu estado mental
É a micção e a defecação normal
Se o apetite é normal
Eles são todos espelhos saudáveis
Se seus 4 aspectos são muito bons
Parabéns!
Sua saúde física é melhor
Mais saudável e longevidade
Vamos dar uma olhada com o pequeno círculo ~
Depois de acordar cedo
4 apresentações de boa saúde
01
Cheio de energia
Em circunstâncias normais, após uma noite de sono, ao acordar de manhã, você deve se sentir enérgico, cheio de vitalidade, e o corpo está em um estado relativamente bom como um todo.
Se você se levantar de manhã, se sente tonto, fadiga, fadiga, sono etc., pode ser causado pela noite anterior, ficar acordado até tarde, insônia, etc., ou alguns riscos ocultos à saúde do corpo, como dormir Respirando à noite, hipertensão ou postura pressão baixa sexual, anemia, anemia etc., se a rotação da visão, náusea, vômito etc. ocorrerem ao mesmo tempo, você não deve ser removido da doença de Otolith, doença de Meini e até mesmo Doença cerebrovascular.
Normalmente
A primeira urina de manhã não é apenas o produto do metabolismo humano, mas também um espelho da saúde humana.
A urina da manhã saudável tem as quatro características a seguir
1. Cor: amarelo claro
A urina normal é amarela pálida.
2. Cheiro: cheiro levemente de amônia
A urina normal é um sabor fraco da amônia, mas se você comer alho, a urina sentirá cheirar.No entanto, se os dois odores a seguir tiverem os seguintes odores, os problemas de saúde poderão ser prenunciados.
● A urina cheira a “sabor da maçã” e pode haver diabetes.
● A urina cheira a um mau cheiro.
3. Sem espuma, precipitação:
A urina normal é geralmente livre de espuma e precipitação.
4. A micção é suave e a quantidade de urina é moderada.
Normalmente
Depois de se levantar de manhã e depois do café da manhã, é o ponto de tempo para a atividade colorretal mais ativa.
Depois de terminar o banquinho, é melhor olhar para trás.
Davia saudável tem as cinco características a seguir
1. Cor: marrom ou amarelo
Geralmente, marrom ou amarelo.
Belas pretas:
Quando a quantidade de sangramento no intestino é pequena e a velocidade é lenta, o sangue permanece no intestino por um longo tempo e a maior parte das fezes é preta.
Urinação vermelha:
Se a quantidade de sangramento for grande, o sangue permanece no intestino por um curto período de tempo, e as fezes geralmente ficarão vermelhas.
Banquinho branco:
Ou seja, as fezes da cerâmica pode ser uma obstrução biliar causada por doenças hepáticas e biliares e pancreáticas, causando uma secreção biliar baixa, o que faz com que a cor fique mais clara.
Se a cor das fezes é anormal apenas acidental, não se preocupe muito, você pode pensar se há circunstâncias especiais em um futuro próximo, como comer certos alimentos ou medicamentos, como ferro ferroviário, carvão ativado oral também Muita ingestão de vegetais, com comer sangue de pato comido ou frutas de dragão podem causar mudanças na cor das fezes.
2. Propriedades: as tiras macias não são pegajosas.
As fezes saudáveis são principalmente macias e macias.É normal para as fezes com uma pasta e não formar um bloco.
3. Cheiro: com um leve cheiro.
O cheiro das fezes é geralmente fedido.
4. Inscreva -se 1 a 2 vezes ao dia é um estado ideal.
5. Excesso em cinco minutos, sem intenções residuais.
As fezes podem ser descarregadas naturalmente e suavemente em dois minutos.
04
Apetite normal
Depois de uma noite inteira de sono, o corpo está consumindo energia, mas não comendo; portanto, em circunstâncias normais, o corpo humano sentirá fome e o apetite será melhor.
Mas se você acordar de manhã, deve estar vigilante quando tiver perda de apetite, náusea e vômito.Pode haver doenças digestivas, como motilidade gástrica insuficiente, indigestão, gastrite, úlcera gástrica, colecistite, etc.
Também pode ser que eu comi muito na noite anterior e a comida não tenha sido totalmente digerida.Os motivos acima podem causar situações que não querem comer de manhã.
Levante -se cedo e faça 3 coisas
1. Levante -se devagar:
Quando acordo, apenas abro os olhos e deito na cama por 30 segundos.Para evitar acidentes como derrame e morte súbita devido ao suprimento de sangue insuficiente ao cérebro.
2. Beba um copo de água morna:
Baiki Water é uma escolha melhor para o primeiro copo de água pela manhã.Beba uma pequena quantidade ao beber água, não a irrigação, e a quantidade de água potável não excede 100 ml.A temperatura da água é melhor controlada a 20 ° C a 40 ° C, porque a água quente aumentará o risco de câncer de esôfago.
3. Coma o café da manhã nutricional:
A hora do café da manhã é adequada para 7: 00 às 8:00.A comida precisa conter carboidratos, proteínas, lecitina, vitaminas e minerais.
● 1 xícara de leite+1 ovo+2 comprimidos de pão integral+1 tomate;
● 1 xícara de leite de soja+1 carne de bolo de gergelim e alface+1 alça pequena de nozes (noz, pinhões, etc.).
Dica de saúde
1. Depois de acordar cedo, 4 apresentações de boa saúde:
● energia;
● A urina é normal;
● defecação normal;
● apetite normal.
2. Levante -se cedo e faça 3 coisas:
Levante -se devagar, beba um copo de água morna e tome café da manhã nutritivo.